Pogovor lahko reši več, kot si mislimo
Človek je družabno bitje, zato ni presenetljivo, da osamljenost pogosto poslabša anksioznost. Občutek, da nismo sami v svojih težavah, ima izjemno moč. Družbena podpora je…
Kako lahko prehrana umiri ali poslabša naše misli
Vpliv prehrane na naše psihološko stanje je vse bolj predmet raziskav in zanimanja. Znanstveniki ugotavljajo, da nekatere sestavine hrane neposredno vplivajo na kemične procese v…
Zakaj nas vsakodnevne navade varujejo pred duševnim stresom
Rutina je pogosto podcenjena kot nekaj dolgočasnega in predvidljivega, vendar lahko prav urejen dnevni red močno vpliva na naše duševno zdravje. V času negotovosti ali…
Gibanje kot naravna terapija za boljše razpoloženje
Telesna aktivnost že dolgo ni več rezervirana zgolj za fizično zdravje – številne raziskave kažejo, da redno gibanje pozitivno vpliva tudi na duševno počutje. Ko…
Dihanje kot orodje za obvladovanje stresa in tesnobe
Dihanje je ena izmed najbolj osnovnih, a hkrati najmočnejših tehnik sproščanja, ki jih lahko uporabimo v vsakdanjem življenju. Ko smo pod stresom, pogosto začnemo dihati…