Dihanje kot orodje za obvladovanje stresa in tesnobe
Dihanje je ena izmed najbolj osnovnih, a hkrati najmočnejših tehnik sproščanja, ki jih lahko uporabimo v vsakdanjem življenju. Ko smo pod stresom, pogosto začnemo dihati…
V tej kategoriji bomo raziskovali učinkovite metode sproščanja, ki pomagajo zmanjšati napetost in občutke tesnobe. Vključujejo dihalne vaje, progresivno mišično sproščanje, vizualizacijo in druge pristope, ki jih lahko enostavno vključimo v vsakdan.