Človek je družabno bitje, zato ni presenetljivo, da osamljenost pogosto poslabša anksioznost. Občutek, da nismo sami v svojih težavah, ima izjemno moč. Družbena podpora je eden najpomembnejših dejavnikov pri soočanju s stresom in duševnimi izzivi.

Pogovor s prijateljem, družinskim članom ali celo neznancem v podporni skupini lahko razbremeni misli in prinese občutek olajšanja. Ni treba vedno iskati rešitev – včasih zadostuje že to, da nas nekdo posluša in razume.

Čeprav tehnologija omogoča stalno povezanost, kakovostni medosebni stiki zahtevajo pristnost. Priporočljivo je, da si vzamemo čas za iskrene pogovore v živo ali vsaj prek videopovezave.

Poleg tega obstajajo številne skupnosti in terapevtske skupine, kjer se posamezniki, ki se spopadajo s podobnimi izzivi, medsebojno podpirajo. Udeležba v takih skupinah lahko okrepi samozavest, občutek pripadnosti in zmanjša občutek izolacije.

Ne pozabimo – prositi za pomoč ni znak šibkosti, temveč poguma. Vsak pogovor je lahko korak proti večji notranji stabilnosti in psihološki odpornosti.